반응형 건강의학 오아시스49 일주일에 몇 번 운동해야 오래 살 수 있을까? 최근 발표된 연구를 바탕으로, 일상에서 실천 가능한 운동 빈도와 건강 수명의 관계를 알아본 뉴스를 입니다.운동과 건강 수명의 직접적 연관성운동이 건강에 좋다는 것은 모두 알고 있지만, 구체적으로 얼마나, 어떻게 해야 효과를 극대화할 수 있을까요? 중앙일보에 따르면, 세계보건기구(WHO)와 미국 질병통제예방센터(CDC)는 일주일에 최소 150분의 중등도 운동 또는 75분의 고강도 운동을 권장하고 있습니다.이를 일상에 적용하면, 주 3~5회, 한 번에 30~50분 정도의 운동이 이상적이라는 결론에 도달할 수 있습니다. 중요한 것은 일관성과 지속성입니다. 꾸준한 운동은 심혈관 질환, 당뇨, 암 발생 위험을 낮추고 정신 건강에도 긍정적 영향을 미칩니다.최적의 운동 빈도와 강도는?최근 연구에 따르면, 주 3회 규.. 2025. 4. 27. 사카린: 항생제 효과 증진 가능성 최근 연구에 따르면, 인공 감미료로 알려진 사카린이 기존 항생제의 효과를 높일 수 있고, 항생제 내성도 없앨 수 있다는 결과가 나와 주목을 받고 있습니다. 이러한 발견은 항생제 내성 문제 해결에 새로운 가능성을 제시하고 있습니다.사카린이란?사카린은 설탕의 약 300배 단맛을 내는 인공 감미료로, 칼로리가 거의 없어 다이어트 식품이나 당뇨병 환자용 식품에 널리 사용되어 왔습니다. 하지만 과거에는 건강에 해롭다는 우려로 사용이 제한되기도 했습니다.연구 결과의 주요 내용최근 연구에서는 사카린이 특정 박테리아의 세포벽을 약화시켜 항생제가 더 효과적으로 작용할 수 있도록 돕는다는 결과가 나타났습니다. 이는 특히 항생제 내성이 강한 박테리아에 대한 치료에 새로운 접근법을 제공할 수 있습니다.항생제 내성 문제의 심각.. 2025. 4. 27. 춤과 건강: 유산소 운동 최근 연구에 따르면, 춤과 같은 유산소 운동이 심장 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 특히, 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤 수치를 높이고, 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다고 합니다.연구 개요최근 기사에 따르면, 춤과 같은 유산소 운동은 도파민 분비를 촉진하여 기분을 좋게 하고, 동시에 심장 건강을 향상시키는 데 효과적이라고 합니다. 이는 기존의 달리기나 자전거 타기와 같은 운동과 비교하여도 뛰어난 효과를 보인다고 합니다.유산소 운동의 장점심혈관 질환 예방체중 관리스트레스 감소기분 개선면역력 강화일상에서 실천할 수 있는 유산소 운동일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 유산소 운동으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:빠르게 걷기자전거 타기수영에어로빅춤추기 유산소 운동은 .. 2025. 4. 24. 이버멕틴, 기생충과 암 최근 몇 년 사이, 이버멕틴(Ivermectin)은 기존의 기생충 치료제에서 벗어나 다양한 분야에서 주목받고 있습니다. 특히, 암 치료와 관련하여 여러 연구들이 진행되면서 이버멕틴의 새로운 가능성이 탐색되고 있습니다. 이 글에서는 이버멕틴의 기본적인 복용 방법과 함께, 암과의 관계에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 이버멕틴이란?이버멕틴은 1970년대 후반에 개발된 항기생충제로, 주로 인간과 동물의 기생충 감염 치료에 사용되어 왔습니다. 2015년에는 이 약물의 개발과 기생충 질환 퇴치에 기여한 공로로 윌리엄 캠벨과 오무라 사토시가 노벨 생리의학상을 수상하기도 했습니다.이버멕틴은 특정 신경 및 근육 세포의 전도에 영향을 주어 기생충을 마비시키고 사멸시키는 작용을 합니다. 이러한 특성 덕분에 다양한 기생충 .. 2025. 4. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음 반응형
